Groupfitness

Erfolgreich trainieren in kleinen Gruppen

Unsere Angebote: Bauch Beine Po / Bodyforming / Rückenfit / Dancefit. Suche Dir einen passenden Kurs oder kombiniere unsere Angebote!

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 10 Personen begrenzt. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unsere Kurse sind für ALLE geeignet.

BBP

Gezieltes Training für die Beine, Bauch und Gesässmuskulatur.
Kombinierte Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht und mit verschiedenen Hilfsmittel (Hanteln, Theraband, Beinmanschetten und instabilen Unterlagen).
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bodyforming

Ganzkörpertraining
Stärkung und Aufbau der gesamten Muskulatur (Arme, Beine Rumpf und Rücken)
Training mit Deinem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgewichten, Theraband und Gewichtsmanschetten. Ein optimaler Mix aus Bodypump und Poweryoga.
Lass dich überraschen und gib Deinem Körper eine «Form»
Geeignet für Anfänger und Fortgeschritten


Fit Dance

Magst Du Musik und bewegst Dich gerne?
Dann bist Du hier genau richtig!
Leichte Choreographien zu überwiegend lateinamerikanischer Musik.
Ein super Ausdauertraining, Spass haben und ganz nebenbei noch Kalorien verbrennen.
Abschalten vom Alltag und einfach mitmachen!
Geeignet für ALLE


Rückenfit

Mobilisieren, stabilisieren und Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der Tiefenmuskulatur.
Das Training beinhaltet Gleichgewichtsübungen auf instabilen Unterlagen, sowie Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Sitzball und Gymnastikball.
Empfehlenswert für alle für alle mit leichten Rückenbeschwerden oder als folgendes Training nach Physioverordnung zum Aufbau der Rückenmuskulatur.
Ziel: Ein gesunder starker RÜCKEN!